搓耳：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早晚各一次，搓后顿有神志清爽，精力倍增，容光焕发的感觉。若患有某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压用拇指搓耳轮后沟，向下搓时用力稍重，向上搓时用力稍轻； 低血压者，用力搓的程度恰好与高血压相反。若患腰酸背痛者，用拇指从上向下搓捏耳舟区域。不过，食指用力稍重，拇指仅扶持而随食指滑动，如此搓捏49次。  若失眠或深夜难免者，在临睡前，食指搓压双耳三角窝区，每次持续1-3分钟，可望获得满意而香甜的睡眠。 

捏耳：据资料记载，人耳的形状，颇似人体倒卧于母体腹中的胎儿，因而，恰当而适时地捏动双耳垂，能收到抗衰养颜的效果。其方法是用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2-3次，每次1分钟，持之以恒做下去，即能美白容颜，又能增添双目的神采。此外，配合用小拇指尖点压耳甲腔区域，刺激或调节体内性腺激素，使之保持在较为正常的水平，更有助于防衰、抗衰效应的发挥，使年轻而健康的容颜永存。